Меню
Поиск документов
Популярные файлы

Как победить онанизм

Занятость и сосредоточенность Правильный настрой. Мастурбация есть в каждой культуре, она существовала во все периоды истории; именно так подростки узнают о плотских утехах до вступления в сексуальные отношения.

Однако если это становится навязчивой идеей, которая мешает вам жить нормальной жизнью, или вам не позволяет мастурбировать религия или философия, то необходимо обуздать это желание. Вот как собрать свою волю в кулак и взять под контроль свои побуждения.

Сообщество Наугад Про нас Категории Свежие правки. Написать статью Категоризировать статьи Другие идеи Занятость и сосредоточенность Правильный настрой Мастурбация есть в каждой культуре, она существовала во все периоды истории; именно так подростки узнают о плотских утехах до вступления в сексуальные отношения. Найдите другое применение своей энергии и времени. Наполните свою жизнь полезной и интересной деятельностью.

Что-то новое может заменить вам желание мастурбировать. Процесс переработки сексуальных потребностей в творчество так называемая сублимация - это то, чем монахи и мудрецы занимались веками. Начинайте писать, научитесь играть на музыкальном инструменте, красьте, рисуйте и делать все то, что вызывает ощущение продуктивности. Это требует дисциплины и настойчивости.

Займитесь плаванием или бегом или командными видами спорта, например, футболом, баскетболом или теннисом. Фрукты и овощи положительно влияют на организм, обеспечивают его питательными веществами и заряжают энергией.

Найдите себе новое хобби или развивайте свои способности. Обучение чему-либо может занять ваши мысли и отвлечь от мастурбации.

Попробуйте кулинарию, резьбу по дереву, стрельбу из лука, выпечку, публичные выступления или садоводство. Помогите людям, которым повезло меньше чем вам, например, поработайте в приюте, дайте бесплатные уроки ученикам с низким доходом, займитесь уборкой территории и зарабатывайте деньги на благие цели.

Альтруизм - это благородное дело, которое займет львиную долю вашего свободного времени. Подумайте, как вы будете бороться с желанием заняться мастурбацией в то время дня, когда вы обычно ей занимаетесь.

Если у вас возникают проблемы перед сном или во время душа, воздержитесь от желания мастурбировать. Например, если вы не можете без этого заснуть, то начните отжиматься и продолжайте до тех пор, пока ни о чем кроме сна не сможете думать.

Если у вас возник соблазн во время душа, то переключите воду на ледяную — поверьте, вы сразу забудете о возникшем желании Если вы всегда мастурбируете, вернувшись домой из школы, то подумайте, как и чем вы будете заняты, чтобы не сорваться.

Если вам так скучно, что ваш разум то и дело возвращается к мыслям о мастурбации, то вам нужно начать заниматься делом… точнее, делами! Чем сильнее вы заняты, чем больше вы устали, тем меньше у вас сил на мастурбацию!

Если вас тянет помастурбировать утром, то спите не просто, скажем, в трусах, а еще и в пижаме — так вам будет сложнее приступить к делу. Решите проблему с одиночеством. Вступайте в кружки, записывайтесь на курсы, выходите к людям, знакомьтесь с ними, встречайтесь с ними, заводите новых друзей, ходите на свидания — в том числе и на групповые!

Можете даже зарегистрироваться на сайте знакомств. Вам нужно как можно меньше находиться дома в одиночестве. Если у вас есть привычка — скажем, мастурбировать за час-два до прихода домой с работы родителей, то уходите лучше гулять или начните делать домашнюю работу в кафе! Даже если все ваши друзья чем-то заняты, вы можете избежать соблазна заняться мастурбацией, выйдя на люди! Например, вместо того, чтобы смотреть матч дома в одиночестве, пойдите в спорт-бар.

Даже если вы не проводите время с друзьями, вы не будете одиноки, и у вас не будет времени на мастурбацию.

Эротические фантазии или как победить онанизм...

Хватит смотреть порно на компьютере. Пожалуй, одной из основных причин мастурбации является то, что мы можем найти порно на любой вкус за пару-тройку кликов. Если же силы воли вам пока на такой подвиг не хватает, то примите меры, а именно: Установите программу, которая заблокирует доступ к порносайтам.

Да, вы будете знать пароль от нее, но даже необходимость постоянно вводить пароль сама по себе будет напоминать вам о стремлении отучиться от мастурбации. Ура, программа на пароле, а вы пароль не знаете и не восстановите! Теперь-то вас ничто не собьет с пути истинного! Если вы частенько мастурбируете, сидя за компьютером, переставьте его туда, где другие люди будут вас видеть. У вас порно на физических носителях?! Ломайте все, выбрасывайте как можно скорее! Вам все еще нужна помощь?

Есть приложения для зависимых от порно, вроде Brainbuddy, которые помогают сублимировать сексуальную энергию во что-то более полезное.

Будьте настойчивы и терпеливы. Скорее всего у вас не получится резко отказаться от мастурбации. Проявляйте настойчивость и не позволяйте мелким ошибкам сбить вас с пути — трудного, тернистого, сложного, но ведущего к благой цели. Подкупайте сами себя за хорошее поведение. Например, если вы продержались без мастурбации в течении двух недель, вознаградите себя новой игрой или мороженым..

Вознаграждения — это здорово. Главное, собственно говоря, чтобы вы не делали призом то, от чего пытаетесь избавиться.

Посмотрите на это под другим углом: Не заменяйте зависимость от мастурбации другой зависимостью - это не решит проблему. Признайте, что это для вас проблема, но вы приложите усилия чтобы контролировать импульс. Помните, что вы - человек. Людям свойственно ошибаться и у них есть сексуальные потребности.

Это не делает вас плохим человеком. Простите себя и помните, что вы состоите не из одних ошибок [1]. Не погружайтесь в отчаяние, вспоминая все те случаи, когда вы жалели себя вместо того, чтобы бороться с пристрастием. Не верьте в мифы про вред мастурбации! Если вы хотите бросить мастурбировать, то причины у вас должны быть личные и, если уж на то пошло, морального характера. Итак, внимайте — вот список всего того, что мастурбация с вашим телом не делает: Мастурбация не приводит к бесплодию, преждевременной эякуляции или импотенции.

Мастурбация не сводит с ума. Мастурбация не портит зрение. Да, вы не ослепнете, бабушка вам врала. Мастурбация не вызывает частое мочеиспускание. Помните, что все наладится. Если вы верите в то, что сможете справиться с зависимостью от мастурбации, то все у вас получится. Может, ваша цель заключается не в том, чтобы совсем перестать мастурбировать, а просто привести все в здоровые границы раза в день — пусть так, это тоже замечательно.

Если вы верите в то, что справитесь, вы с куда большей вероятностью добьетесь успеха. Учтите, верно и обратно. Разумеется, нельзя исключать и вероятность срыва. Если вы вдруг поняли, что помастурбировали, хотя, в общем-то, сегодня и не собирались этого делать, не надо впадать в отчаяние, махать рукой на свое начинание и проводить остаток дня в безудержном и диком самоудовлетворении, утешаясь мыслью о том, что завтра вы все начнете с чистого листа.

В некоторых случаях необходимо обратиться за помощью. Если вы все перепробовали и не можете взять под контроль свою зависимость, самое время попросить помощи. Не стыдитесь и помните, что у многих людей есть подобная проблема. Обращение за помощью - смелый поступок и большинство людей воспримут его именно так.

Поговорите с духовным наставником. Если вы посещаете церковь, побеседуйте с местным духовенством. Попросите вашего пастора, епископа, раввина и так далее выделить вам минутку-другую времени.

Как победить онанизм?

Запишитесь на прием к врачу. Консультантов, психологов и психиатров обучают оказывать помощь людям с зависимостью. Обратитесь к лечащему врачу, который, если есть необходимость, даст направление к более узкому специалисту. Существует несколько методов лечения, начиная от когнитивно-поведенческой терапии и заканчивая лекарственными препаратами. Советы Проводите больше времени с семьей и близкими. Избегайте порнографии любой ценой! Даже беглый взгляд на картинку порнографического содержания может вызвать желание.

Если вы мастурбируете во время просмотра порнографии на компьютере, перенесите компьютер в помещение, где всегда есть кто-то из членов семьи. Не сидите дома в одиночестве, проводите время с семьей и друзьями. Не поддавайтесь на провокации друзей, которые мастурбируют и обсуждают это с другими. Если у вас возникло желание, то включите музыку и займитесь спортом. Придумайте себе достижимую цель.

Постарайтесь не идти рано в постель. Посмотрите фильм или почитайте книгу, которая утомит ваш мозг. Играйте в видео-игры, когда возникает желание, это вас отвлечет. Если в голову приходят похотливые мысли, подумайте о футболе, баскетболе и т. Предупреждения Некоторые видео игры содержат материал сексуального происхождения например, Лара Крофт в Расхитительнице гробниц , поэтому осторожно выбирайте игры для отвлечения от мастурбации.

Помните, что представители духовенства и медицинский персонал тоже люди. Если они посоветовали метод, который вам не подходит, обратитесь к кому-либо еще за вторым мнением. Информация о статье Категории: Эмоциональное здоровье На других языках: Была ли эта статья полезной? Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Главная страница Про wikiHow Terms of Use RSS Карта сайта Войти.

Весь текст размещен под лицензией Creative Commons. Сделано с помощью Mediawiki.