Меню
Поиск документов
Популярные файлы

Сегодня стало модно

Люди в Якт стали чаще посещать спортивные комплексы и тренажерные залы. После шести до восьми вечера там вообще не протолкнуться. Несколько лет назад такого ажиотажа не было. Я занимаюсь спортом для себя третий год. Без тренера, без диет, прислушиваясь к внутреннему чутью. Нужную информацию нахожу в интернете, смотрю инстаграмм. Даже так добилась ощутимых результатов.

Постепенно пришла к мысли, что если хочу большего, надо серьезно и главное правильно взяться за дело.

Питание, инструктор и "железный" режим. В ватсапе у нас с подругами есть группа "Стройняшки" название говорит само за себя , где второй год поддерживаем друг друга, делимся своими успехами. И вот, одна из девчонок очень просит, чтобы я завела блог. Идея понравилась, решила попробовать. В вопросах питания, спорта и похудения я сейчас больше теоретик, но со временем хочу стать хорошим практиком. А здесь буду делиться личным опытом, ошибками, выкладывать результаты. Посмотрим, как дальше пойдет. Завтра планирую идти в зал.

Хотела сегодня, но не смогла, из-за того, что вчера вечером слегка переоценила свои алковозможности. Ахаха, я ужасная девушка, решилась писать про правильность и сразу начала с негатива. Но все учатся на своих ошибках. Поэтому здесь буду писать все как есть, без прикрас. Совет намбер уан - НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ. Желательно этого принципа придерживаться всем без исключения. Почему объяснять не буду, выйдет слишком долго и занудно.

Все и так понятно. Хочу подтягиваться на перекладине! Считаю самый идеальный рабочий вес - это вес своего тела. Человек должен поднимать себя. Это элементарно, но пока для меня - труднодостижимо.. Идеальное женское тело по моему мнению должно выглядеть так. Сильное, крепкое, естественно, ничего лишнего, но и не худое. Картинка - мой идеал. Поэтому храню его в телефоне и иногда поглядываю, чтобы напомнить себе, к чему надо стремиться.

То есть ради чего. Как то не мотивирует, когда достаточно просто быть в форме. Все эти фотки чтобы сделать девчонки сидели на жесткой диете мучались неделями и месяцами, плюс их обработали фотошопом. А чтобы постоянно быть таким это могут только профи для которых это как я выше писал, их хлеб.

Фигура, как на этих фотках, это изнурительный труд, фотошоп и т. Я не спортсменка, не модель и никогда не планирую ими стать. А картинки для мотивации. Но я люблю спорт, и хочу, чтобы он стал частью моего образа жизни, так же, как и работа, сон, отдых. А чтобы не травмировать свой организм и не переутомить его, буду заниматься им постепенно и без фанатизма.

И кстати, это очень хороший антидепрессант. Принципы правильного питания должны присутствовать у каждого, там нет ограничений по разнообразию блюд, там нет голодания, нет и вредностей. Надо приложить лишь чуточку усилия. Есть Сегодня становится модным заниматься спортом, быть в красивой форме и поддерживать правильный образ жизни. Есть фраза, смысл которой "с годами мы становимся тем, что мы едим".

Она работает в полную силу всегда, не зависимо от того, хотим ли мы этого, или нет. Не дружу со спортом. У меня без него идеальная фигура: И в парке пустовато.

Почему никто не бегает по утрам? Но не зимой конечно. А так, бегающие по утрам есть. Спортцентры работают с семи. Тока туда добираться еще надо.

Купите абонемент, начните бегать, по началу будет сложно, может вы и вовсе забросите, но если нет, то ваша стройная фигура будет радовать вас еще долгие годы. Но она из разряда хардовых я ее так называю напишу о ней отдельно. Сидят пьяные бомжи на скамейке, неприятно. Абонемент и разовый с этого месяца подорожали два раза. Если что, можем как-нибудь вместе. Я тоже ходила летом в Туймаду. А так по набережной, по площади Победы многие бегают. Даже двух китайцев видела прошлым летом, муштровали как солдаты.

Вечером бегать опасно, утром с шести или семи можно. Но обычно смог мешает. Позже уже становится жарко и выхлопные газы. И себе тоже я вот тоже решила до лета привести некоторые неровности привести в приятные рельефы а если мне худеть не нужно, а просто подтянуть свои мышцы, то с каким темпом и каким видом фитнесса мне нужно заниматься?

Особой диеты у меня нет, так что буду питаться как питаюсь всю жизнь. Спасибо, и вам тоже! Зависит от предпочтений, я про фитнес. Исходя от своего опыта, могу посоветовать интервальный бег. Два три раза в неделю обязательно выходить на пробежку. Хорошие отзывы по тайбо. Сама не ходила, но у подруг очень хорошие результаты.

Ну и за питанием следите. Желательно все, что самое вкусное, в первой половине дня. Ночью не надо загружать желудок. Итак воздуха не хватает, а тут еще и они. Выполняйте свою программу, не отвлекаясь на других, иначе вас ждет срыв. Люди бывают самых разныХ комплекций. КэрэКыыс88, сейчас не хожу в тренажерку, ибо зож превратился в мейнстрим. Вас это не должно волновать.

Вот как у людей бывает иногда. Новичкам стоило посоветовать не быть слишком требовательным к себе. Чрезмерные физнагрузки и тошнотворная диета на белках ни к чему хорошему неприведут, кроме как отвращению к занятиям. OineS, ну фотки, клубы - это уже бонусы, кому что по душе, из-за чужих людей портить кислотно-щелочной баланс своего желудка точно не стоит.

Нравится любоваться результатом, пусть хотя бы и небольшим, или заметным только для себя, это уже плюс. Главное, чтобы занимались постоянно, не бросили после пляжного сезона или НГ. Движение, активный образ жизни в любом его проявлении, будь хоть пешка до работы, - уже хорошо. OineS, это личный вопрос. Вам достаточно знать про пятничный факт. А поскольку вы изначально негативно настроенный комментатор, любой мой ответ не возымеет над вами абсолютно никакого значения.

OineS, перефразы тоже не прокатят, но за смягчение тона - спасибо. OineS, ишь какой да, я это поняла. Телец самый дружелюбный знак, а дева самый верный. OineS, Кстати, в тренажерные залы и спорткомплексы ходят классные ребята, красавцы, вообще, человек, занимающийся спортом прекрасен. Так что, почему бы не посмотреть, не без этого. Я считаю, главное быть не "как они", а быть "лучше, чем ты был вчера" - это и есть ТВОЙ индивидуальный супер-результат.

K, женщины такими и не станут никогда, за редким исключением тех, кому это нужно для профессии. Не принимайте всерьез фото, это просто мотивашки. КэрэКыыс88, а еще есть такая категория людей которые не устанно говорят "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет" однако они не понимают что занимаясь спортом жизнь становится намного комфортнее и веселее.

Так что удачи Вам и бросайте совсем употреблять алко, ибо жизнь и так коротка, что бы из-за яда терять на нее как минимум два дня за одно употребление. С уважением спортсмен со стажем. Апостал, спасибо уже над этим работаю. Кстати, про то, что со спортом жизнь становится намного комфортнее и веселее, вы сказали прямо в точку. Начинала одна, теперь постепенно нахожу единомышленников.

Простым смертным с работой с ненормированным графиком, с семьей, с различного рода стрессами, со "средней зарплатой" и без фотошопа не достичь таких результатов. Если это пиво, то еще хуже. Да, и мой вам совет, занимайтесь с тренером, с ним у вас появится больше результатов, чем заниматься самой.

Baskervil, спасибо будем стараться. Пока больших среднесрочных целей у меня нет. Все только начинаю пробовать. Имеется ввиду занятия с тренером, с весом и ПП. Единственное, хочу осилить турник. Baskervil, как из-за алкоголя можно потертяь 3 дня тренировки? Это как тратить лишние деньги и время впустую. А алкоголь негативно влияет на кровь.

Поверьте, после обильного возлияния в субботу, в понедельник вряд ли поднимешь тот вес, который поднимал в прошлый понедельник. Да и если будешь отмечать каждую пятницу свои достижения в зале, далеко не уйдешь. Насчет турника, видел в выходные передачу, где девушка использовала в качестве помощи жгут, который крепится на турнике и поясе. Думаю, так результаты придут намного быстрее, если не можешь работать со своим весом. Я вот думаю тоже использовать жгут: Baskervil, мм, очень интересно.

Хотелось бы посмотреть это видео. Пока не смогла представить в воображении. КэрэКыыс88, такой тренажер есть в модуне. Там используется противовес твоему весу, что облегчает подтягивания. Называется то ли дельфин, то ли еще что-то морское.

КэрэКыыс88, в старом задрипанном зале где тренажеры на ладан дышут, все покрылось корозией и занимаются Это где от гардероба, налево. Спасибо тем людям, что постоянно твердят что якобы невозможно натренировать такое тело как на фотках обычными тренировками и обычным питанием.

Вы мотивируете, бросаете вызов так сказать и я его принимаю а автору совет на счёт подтягиваний. Ходите с кем нибудь. Подтягивайтесь с помощью напарника. Программу подбирайте индивидуально по собственным возможностям и ощущениям. И это хорошо на самом деле: Rannoch, пусть этот мейнстрим прочно укоренится в нашей республике. На подходе занятия на открытом воздухе и велосипеды вместо машин. Очень хочу видеть такие картинки по утрам и по вечерам почаще.

Идел женской красоты - это сестры Давалос, которые, если не ошибаюсь, занимаются просто фитнесом, поддерживают себя в форме. А не интенсивными тренировками в тренажерных залах.

8 вещей, которые не должна делать приличная девушка

У Давалос все при себе: А по-моему одни и те же люди ходят Сейчас просто после праздников народу прибавилось BearBeer, ага, ходят одни и те же. Но это меня не волнует, наоборот хорошо, когда много людей занимается.

Лерчик, ну да, такое тоже есть. В Модуне, куда я ходила последние полгода, всегда так было, особенно к беговым и приседам очереди. Все худеют и качают попы. BearBeer, Согласен, в статике в связи с открытием, столько чайников, ну ниче, щас у них абоненка закончится и разбегутся.

Мало девушек ходят в зал. Вижу много курящих девушек. Вы же будущие матери, одумайтесь. Я за неделю делаю тренировок туда входит бассейн, бег, тренажерный зал. Вместе будем заниматься, ты что.

В эти выхи не получилось, но на этой неделе сходим. Я сейчас на пробежку пришла. Смотрю себя в зеркало и иногда ужасаюсь, не верю тому что вижу Наверно пожалуй начну хоть что-то делать, говорят же мысли тоже имеют инерцию! До последних детей Азии в городе мало было спортивных комплексов, после, появился Триумф, Дохсун, Чолбон, Стерх. Это 4 огромных спортивных комплекса, которые смогли сделать спорт более доступным. Я уже не говорю о множестве фитнесс клубов, которые появились за последние года.

Цены стали ниже, залы доступнее, естесственно люди тянуться, их становится больше. В Дохсуне после 18ч мясо из людей, нирально много, толпы снуют туда-сюда. Ведь летом можно и по городу бегать и на открытом стадионе,. Vinsentus, я не знал, что есть "Стерх", глянул в 2ГИС - оказывается, расположен почти у черта за куличками.

Кстати, есть такой фитнес-клуб "Fitness Life", там, вроде, ничего такие тренажеры и гантели, огромный минус состоит в том, что отдельную услугу они не предоставляют, только в комплексном абонементе все услуги , поэтому ценник там конский.

И кто туда ходит - непонятно: За час можно с одного до другого конца добраться. Другое дело если специально ходить туда, живя на птичке, например. Есть физкультурно-оздоровительный центр Кинезис, сравнивать их не совсем корректно, но в формате тренажерки можно, там ценник мин 12т.

И ходят туда очень много людей, конечно, повторюсь, Кинезис это другой формат и уровень и нацелен на лечении и оздоровление, а не на накачивание мыщц и идеализацию тушки. Зато ты знаешь что есть и дороже А люди, если того требует необходимость ходят. Тебе, просто нет необходимости значит в этом. Постепенно все к этому движется. Почти каждый второй, хотя бы пару раз выходил на пробежку или бывал в них. У нас спорт хорошо пропагандируется.

За 4 года что занимаюсь спортом активно, видно явное увеличение людей им занимающимся. Тренажерка только постоянники, сейчас же много молодежи, новичков. Игровые виды спорта футбол уже 3 лиги причем 3 лига несколько групп, в каждой лиге не менее 10 команд. Сахаава- волейбол вообще без комментариев, баскетбол 2 лиги 21 команда, а раньше 1 лига кое как набиралась я тоже играю. Так что политика о запрете продажи алко и пропаганда зож дает первые плоды. И еще, не каждый город милионник может похвастать таким количеством спортивных сооружений доступных не только профессиональным спортсменам но и простым смертным, а ведь у нас и население до тыс.

Я выложила еще один пост с подобными фотографиями, о том, где можно побегать в якт. Для всех, кому интересно, можете зайти почитать. Я сам тоже хожу в спортзал для себя. Когда я начал заниматься а я начал с 26 лет. Многие друзья приняли это на "штыки", усиленно критиковали и отговаривали зачем и почему ты начал заниматься?

Модное— значит российское!

Надо было начинать максимум с 18 лет, возраст уже не тот ну и т. Нет что бы поддержать друга. Общество всегда будет кричать что ты не сможешь, это не возможно, зачем, куда лезешь, оставь это дело, ты не сможешь.

Ты занимаешься, ты работаешь над собой, а значит ты пытаешься стать лучше общества, а оно будет пихать палки в колеса тебе - это данность. Просто стоит найти нужное сообщество единомышленников в каждой сфере где ты хочешь расти, тогда все тебя будут только поддержить, критиковать, корректировать, помогать, советовать, подтягивать, поучать, в общем, способствовать твоему развитию.

В принципе в большинстве случаев так и есть. Я больше столкнулась с недоумением близких, особенно со стороны мужа. Сейчас мы разведены, так что открыто протестующего и критикующего человека нет Остальные постепенно привыкли.

Кстати, мои брат с сестрой тоже занимаются. Один профессиональный спортсмен, а мы, девчонки, чисто для себя. Правда сестра одобряет "железо ", а я кардио Друзья иногда называют фанаткой, но по-доброму. Правда, увлечений моих никто не разделяет. Занимаюсь одна Вам надо найти единомышленников, такие как вы обязательно где-то есть. Я тоже со временем нашла, и в беге и в бодифитнесе. КэрэКыыс88, благо меня окражают одни только единомышленники, а если кто-то нейтрален или немного интересуется, то также в скором времени становится на верный путь.

Это когда понимают, что пришло время что-то в себе менять, так как превращаются в какашку. Тоже поотсеивались им не в домек что когда не пьеш живешь комфортно. Смысла в хорошей фигуре нет, если у вас стервозный характер. Samych, накачанные девушки и спортсменки никогда истеричками не бывают, они в первую очередь трудяги, спокойные, уравновешенные, рассудительные люди, полны энергии и оптимизма, это я про черты характера.

Ведь это постоянная работа. Стервочки, может быть, скорее будут просто худеть, заниматься легким фитнесом, сидеть на диетах, наращивать все, что можно и фотать себя в инстаграмм. Хотя не знаю, кого вы имеете в виду под этим словом. Только прошу таких не путать. Про секс и ласки, ну что ж, каждый наверное судит по себе Разные бывают ситуации. И тем кто не занимается спортом, тоже не хватает секса и ласки. Сегодня становится модным заниматься спортом, быть в красивой форме и поддерживать правильный образ жизни.

В парке не видела. От меня стадионы не так близко. Может дома себе место оборудовали? Очень поддерживаю занятия со своим весом. СофьяЕвгений, думаю попу накачать можно, а вот грудь нельзя. D13, конечно, со временем, когда они будут. Первое фото какое то.. Леди-из-Праги, сорвали с языка не успел написать.

А вы девушка свободная или замужем? OineS, прочитайте мои предыдущие посты, их не очень много, ответ там есть. OineS, Ахаха, что за допросы так вам и сказала. Самый семейный знак у меня.

Страшные тётки на фотках Женщины такими быть не должны. А так, удачи, подтянутые девушки - офигенны! КэрэКыыс88, Во во, так и есть. В модуне, где, в женском зале его ни разу не замечала. Vinsentus, ясно, это мужской зал. У меня доча подтягивается но ей 7 лет и она ходит на спорт. Иичиккэ, крууто гимнастки они такие. КрасавчикИбрагим, ага, вполне ожидаем такой вариант, тем более, если детей заведут. КэрэКыыс88, а меня волнует, к тренажерам, блин, не пробиться.

BearBeer, Согласен, в статике в связи с открытием, столько чайников, ну ниче, щас у них абоненка закончится и разбегутся А так одни и те же лица из Атлета, из Профита ФитнессЛайф это на мой взгляд недорогой клуб, даже если учитывать абонемент и тренера. Апостал, ноо, в точку! Кстати, верно подмечено про первые плоды. Но так же я столкнулся с непонятными мне вещами может и вы тоже? У вас такое было?

Буду внимательно наблюдать за вашими постами! Vinsentus, вам повезло значит увлекаете.

Бесплатная помощь с домашними заданиями

Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Включить премодерацию для этого поста. Вы всегда можете отключить премодерацию в настройках поста.